Les régimes. Qu'entendons nous par régime? Une manière de contrôler son poids ou son surpoids? Une façon de remédier à une maladie ou une carence? Ou simplement une règle d'alimentation équilibrée afin de nous permettre de vivre sainement le plus longtemps possible? les trois définitions sont acceptables, nous allons donc les développer dans ce dossier.
Régimes Alimentation
Bien vieillir | Contraception | Grossesse | Medecine douce | Minceur | Sexualite | Alimentation | Dentaire | Bebe | Sommeil | Anti-tabac | Medicaments | Anti-stress |

La définition la plus courante du mot régime est celle de "recette minceur". C'est d'autant plus vrai lorsqu'arrive les beaux jours, que l'on sait qu'on va raccourcir jupes et robes, et que l'on va s'afficher en maillot et bikini sur les plages. S'il s'agit de perdre quelques dizaines ou centaines de gramme, simplement pour entrer dans la petite robe ou le short qu'on à acheté il y a quelques temps, un peu d'exercice physique et une simple surveillance de l'équilibre alimentaire suffiront amplement. Par contre si l'on commence à parler de kilos, on entre dans une autre catégorie où le régime peut effectivement devenir incontournable. Le problème sera alors de faire le tri entre tous les régimes multiples et variés proposés dans les journaux, à la télé ou sur internet. Entre les régimes hyperprotéinés, les régimes dissociés, la chrononutrition, la soupe aux choux, le Dukan, le Montignac, les régimes Mayo, Atkins, Scarsdale ou le régime fibres on ne sait plus à quel saint se vouer. De fait, certains de ces régimes sont efficaces, d'autre non, certains sont sains et d'autres peuvent représenter un danger pour la santé. Il faut donc être extrêmement vigilant et porter un attention constante aux cures proposées. Quoi qu'il en soit le meilleur conseil que l'on puisse donner à celui ou celle qui désire suivre un régime est de consulter un spécialiste, médecin, diététicien ou nutritionniste, afin qu'il puisse prescrire un régime adapté et personnalisé. Nous verrons dans les fiches de ce dossier quels sont les différents régimes existants, leurs particularités,leurs effets et leurs prix. Nous verrons aussi les différents régimes destinés à pallier certains problèmes de santé, tel le régime hyposodé ou en cas de diabète, hypercholestérolémie, etc ...

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Pour ceux qui veulent suivre un régime pour maigrir, perdre du ventre, pour mincir, il est extrêmement difficile de se retrouver dans la jungle que représente la myriade de régimes proposés. Ils sont tous présentés comme LE régime miracle, celui qui est mieux que les autres, vous fera perdre tous vos kilos en un temps record, vous fera fondre comme beurre au soleil. Il faut raison garder et savoir que la grande majorité d'entre eux ne sont que des miroirs aux alouettes. Les nutritionnistes, dans la plupart des cas, les déconseillent. Le plus souvent ces régimes vous font perdre l'eau du corps, poids vite repris dès le retour à une alimentation normale, vous font perdre des muscles par la privation de protéines qui leur sont indispensables, voire même entrainent des carences. Il faut également savoir que le fait de priver le corps de certains nutriments l'entrainent le plus souvent à stocker en cas de manque. ce qui provoque le fameux effet yoyo bien connu des habitués des régimes. c'est la raison pour laquelle il est conseillé de passer par les soins d'un nutritionniste ou d'une diététicienne afin que le régime soit personnalisé et réellement adapté à chaque cas. Il est à noter que la vitesse de perte de poids dans un régime est souvent proportionnelle à celle de la reprise de ce même poids. Il est essentiel en parallèle d'un régime d'avoir une activité physique pour entretenir le corps. Elle permettra non seulement de tonifier et entretenir les muscles, mais de plus produira des endorphines, ces hormones du plaisir, qui vous aideront à suivre votre régime et vous libèreront du stress qu'il entraine le plus souvent.