S'il est un mal inexorablement lié à notre vie moderne et trépidante, c'est bien le stress. Il envahit nos vies et s'accroche afin de nous grignoter inlassablement. Il existe plusieurs moyens de lutter contre le stress, dont un des plus efficaces simples et peu chers est la relaxation. C'est une méthode qui ne nécessite qu'un peu de temps et un endroit au calme.
Relaxation Anti-stress
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Nous sommes tous à des degrés plus ou moins importants soumis au stress. C'est un mal insidieux qui nous ronge, nous donnant un mal être et une piètre qualité de vie. Plutôt que de le contrer par le biais de médicaments, anxyolitiques et autres potions chimiques, il existe de multiples techniques de relaxation telles que, pour les plus connues, la méditation, le yoga, les massages, les musiques de relaxation, la réflexologie, le travail respiratoire, la sophrologie, le training autogène et bien d'autres méthodes encore... Ces techniques consistent souvent à atteindre un lâcher-prise permettant un mieux-être et ainsi affronter plus sereinement ses émotions, tensions et blocages. La corrélation entre le stress et la santé est telle que lorsqu'on a dû mal à gérer son anxiété, il est alors nécessaire de pratiquer des techniques de relaxation afin d'améliorer notablement l'état général. Nous verrons donc dans ce dossier les différentes méthodes à mettre en oeuvre.

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Si comme nous venons de le voir la relaxation peut passer par un simple exercice de respiration, certains peuvent avoir quelques difficultés à se détendre avec cette méthode, soit à cause d'un manque de concentration, soit pour d'autres raisons. Il faudra donc en ce cas employer un moyen externe comme le massage par exemple. Ce massage peut être effectué avec des huiles de massages aux plantes ayant des vertus relaxantes comme la lavande par exemple. Le massage doit être doux et peut être effectué par un proche ou dans un salon spécialisé. En parallèle avec le massage, il est possible de renforcer l'effet relaxant en mettant une musique de fond spéciale relaxation. Ces musiques particulièrement adaptées se trouvent dans toutes les boutiques ou sur internet. Pour en savoir plus sur la relaxation, consultez les fiches qui lui sont consacrées dans ce dossier.