L'anxiété et le stress tire sur nos réserves de vitamines et minéraux et sont souvent source de carence. Il est donc important de vérifier le taux de chacun de ces éléments ou oligo-éléments. Si les manques sont trop important votre médecin vous prescrira probablement des compléments alimentaires afin d'y remédier.
Vitamines & minéraux Anti-stress
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L'équilibre de notre organisme dépend d'un dosage précis des vitamines et minéraux. L'on sait que le stress dévore avec application ces vitamines et minéraux indispensables à notre bonne santé. C'est la raison pour laquelle il est recommandé d'effectuer un bilan avec son médecin afin de contrôler le niveau de chacun d'entre eux et pallier à une éventuelle carence. Il est intéressant de noter que deux de ces oligo-éléments jouent un rôle important dans la lutte contre le stress: le magnésium et le lithium. Le premier influe non seulement sur le psychisme et la stabilité émotionnelle, mais il intervient dans la régulation de plus de trois cents réactions de notre métabolisme tout en assurant aussi le contrôle du rythme cardiaque. Le lithium, quant à lui, prescrit depuis de nombreuses années contre les troubles bipolaires, permet de stabiliser l'humeur et repousser le stress. Tous deux peuvent être prescrits par votre médecin afin de renforcer vos défenses contre l'anxiété et le stress.

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Dans la lutte contre le stress deux oligo-éléments peuvent être d'une aide appréciable. Il s'agit d'une part le lithium qui permet de stabiliser l'humeur et éviter ainsi toute irritabilité, mauvaise humeur et anxiété. D'autre part nous avons le magnésium, plus connu du grand public, dont le rôle important au niveau de l'organisme interagit à la fois sur le psychisme, les émotions, mais aussi sur le physique au niveau de la régulation cardiaque et de plusieurs centaines de fonctions métaboliques. Bien évidemment les doses d'oligothérapie prescrites par votre médecin seront fonction d'un bilan qu'il aura pris soin de vous faire effectuer auparavant. Evitez dans la mesure du possible toute auto-médication par prises de compléments alimentaires qui pourraient avoir un effet nocif et inverse de celui recherché. Vous trouverez plus de renseignement concernant toutes les vitamines et minéraux ayant rapport avec le stress dans les fiches de ce dossier.