Tous les ans l'espérance de vie augmente en France. Il est donc important de connaitre la ou les méthodes pour bien vieillir. Il ne s'agit pas seulement d'argent ou de santé, mais d'une stabilité de vie, d'un équilibre entre plusieurs critères.
bien vieillir
Bien vieillir | Contraception | Grossesse | Medecine douce | Minceur | Sexualite | Alimentation | Dentaire | Bebe | Sommeil | Anti-tabac | Medicaments | Anti-stress |

L'espérance de vie augmentant au fil des ans avec aux derniers chiffres de l'INSEE en 2010, 84,5 ans pour les femmes et 77,8 ans pour les hommes, la question de bien vieillir se pose de plus en plus. En effet, vivre longtemps est une chose mais bien vieillir en est une autre. Dans cette optique, d'après le docteur Guillet, célèbre gérontologue, il faut distinguer 5 critères particuliers qui sont : santé, finances, logement, vie sociale, vie intellectuelle. Bien vieillir, c'est être en bonne santé. C'est à dire surveiller son alimentation de façon à l'équilibrer, avoir un minimum d'activité physique afin de maintenir en forme le corps et les muscles. Bien vieillir au niveau des finances, c'est établir un plan de trésorerie sain afin d'éviter tout souci. Le "bien vieillir" pour le logement, s'entend à un intérieur pouvant être adapté à toute éventuelle perte complète ou partielle d'autonomie. Quant à la vie sociale, c'est un des critères les plus importants pour bien vieillir: le contact et les activités avec d'autres personnes, le regard et l'attention qu'ils peuvent nous porter et l'image que nous leur renvoyons afin de pouvoir garder une estime de soi positive. Enfin, en ce qui concerne la vie intellectuelle, cela concerne tous les exercices mentaux bien sur mais aussi l'intérêt que l'on doit porter aux nouveautés. Pour bien vieillir, il faut vieillir avec son temps, s'intéresser aux nouvelles technologies, aux jeunes auteurs, films récents, artistes dans le vent, etc ...

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Ainsi, comme nous venons de le voir, bien vieillir est un équilibre entre ces 5 points fondamentaux qu'il faut arriver à garder en permanence. Cela n'est absolument pas insurmontable, car il suffit généralement simplement d'éviter de se replier sur soi même, de se mettre à l'écart. La pire des choses étant l'isolement, il faut absolument garder le contact à la fois avec les autres, l'actualité et le présent. Si chaque vieillissement est individuel et bien entendu particulier, il est nécessaire de positiver, se tourner vers l'avenir et non rester en permanence dans une nostalgie passéiste. L'imagination, la création, la transmission du savoir, sont quelques unes de clés permettant d'augmenter la qualité de vie et de se maintenir dans une optique positive permettant d'atténuer le vieillissement psychologique, ce terrible fléau. Il faut aussi se poser la question de savoir qu'est ce qu'être vieux? On atteint ici quelque peu la philosophie ou même la métaphysique, mais il est vrai que pour certains l'atteinte de l'age commence plus tôt que pour d'autres. Certaines femmes s'en ressentent dès la ménopause, pour l'ensemble des hommes et femmes c'est souvent au moment de la retraite, quand ils n'ont plus ce travail qui les a mené des années durant, leur donnant à la fois un statut, une occupation, un but parfois ... Si cela peut être un choc pour la majorité, il faut bien noter qu'il peut être surmonté aisément pourvu qu'on s'en tienne aux 5 critères précédemment cités. Changer l'organisation de ses journées, de sa vie est évidemment un effort, mais il est très rapidement payant et permet de bien vieillir, d'éviter le stress de l'age. Se lancer dans des activités sociales, du bénévolat, ou encore des études, pourquoi pas? Voyager, découvrir de nouveaux sports, s'intéresser à un artisanat quelconque, sont autant de pistes à suivre permettant de surmonter un cap somme toute relativement facile pourvu qu'on s'y prépare doucement au fil du temps.