Un régime! oui mais pour quelle raison? pour perdre quelques kilos? beaucoup de kilos? ou pour raison de santé ? le nombre de régimes que l'on peut trouver dans les journaux, les livres, ou sur internet, est ahurissant. Comment s'y retrouver? quels sont les régimes adaptés à chaque cas? nous allons voir cela en détail ...
Regime Minceur
Bien vieillir | Contraception | Grossesse | Medecine douce | Minceur | Sexualite | Alimentation | Dentaire | Bebe | Sommeil | Anti-tabac | Medicaments | Anti-stress |

Que ce soit pour raison de santé ou pour être bien ou mieux dans son corps, nous avons tous à un moment ou un autre une envie ou un besoin de régime. Qu'il s'agisse de la presse, de la télévision ou d'internet, le nombre de régimes "miracles" fleurit à un rythme effarant ! S'y retrouver ensuite devint rapidement un véritable casse-tête. Entre les régimes hyper-protéinés, le régime "soupe aux choux" et autres régimes hypocaloriques, le régime dissocié, le régime Montignac ou le régime Dukan, il y a de quoi perdre son latin. L'essentiel avant de choisir son régime est de se poser la question primordiale: pourquoi ai-je besoin d'un régime ? S'il s'agit de perdre quelques centaines de grammes superflus ou de faire disparaitre plusieurs kilos, le moyen à employer ne sera pas le même. Il faudra agir avec discernement, et, dans la cas de besoin d'une perte d'un poids important, un recours à un nutritionniste ou à une diététicienne devra absolument être envisagé. Nous verrons dans les fiches qui leur sont consacrées les avantages et inconvénients de chaque régime et leur adaptation au cas par cas.

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Il est essentiel de savoir qu'entamer un régime n'est pas un acte anodin. Il engage à la fois votre santé mais aussi votre volonté. Il va vous permettre ( dans le meilleur des cas ) de perdre un certain poids ou de la masse graisseuse, en contrepartie d'efforts que vous allez devoir faire. Non seulement modifier vos habitudes alimentaires, mais également suivre un programme d'activité physique. Les deux vont de pair comme vous le diront tous les spécialistes et les médecins. Le plus souvent une alimentation équilibrée associée à une activité sportive vous permettra déjà de perdre une partie des grammes en trop. Gardez aussi une certaine méfiance envers le "régime miracle" ou le "régime magique" qui ne vous fera perdre que de l'eau, et même souvent du muscle. Vous faisant effectivement perdre du poids, mais garder la masse graisseuse. N'oubliez pas que pour qu'un régime soit efficace et éviter l'effet yoyo très souvent observé, il doit y avoir une période de stabilisation . Le meilleur conseil avant toute chose est de faire un bilan avec votre médecin, ou, éventuellement avec un spécialiste en nutrition ou diététique. Et pour choisir le régime qui vous conviendra le mieux, lisez attentivement les fiches de notre dossier consacrées aux régimes.