En parallèle à un régime amincissant il est nécessaire d'avoir une activité physique. Que ce soit simplement de la marche à un rythme rapide ou encore du sport, il est indispensable qu'une remise en forme progressive soit mise en place avant tout effort prolongé. Elle va permettre de réhabituer notre organisme aux exercices.
Remise en forme Minceur
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La remise en forme est la première étape qui conduit vers la pratique régulière d'une activité sportive. Il est aujourd'hui reconnu par tous les médecins et diététiciens qu'un régime doit être associé à une activité sportive régulière. Il est cependant souvent nécessaire pour la reprise d'un sport après un arrêt prolongé de procéder par paliers. En effet, le corps a besoin de reprendre l'habitude de se plier à des efforts brutaux et prolongés. Une remise en forme devra donc être entreprise avec la mise en place d'un programme adapté à chacun. La meilleure solution est de passer par un centre de remise en forme qui possède des coachs tout à fait aptes à définir un plan personnalisé, ou encore de consulter votre médecin, nutritionniste ou diététicien, qui saura vous conseiller au mieux. En tout état de cause, sachez que la marche ou la natation sont tous deux excellents pour effectuer une remise en forme sans passer par une salle ou un professionnel de la médecine. Nous verrons dans ce dossier quels sont les différents et les meilleurs moyens de se remettre en forme, les tarifs, les avantages et les inconvénients de toutes ces solutions.

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Une remise en forme s'impose avant de reprendre un sport après toute longue période d'arrêt d'exercices physiques. Cette remise en forme est destinée à redonner l'habitude à votre organisme des efforts longs et violents, lui réapprendre à puiser dans ses réserves. Un travail sur l'aérobie est souvent entrepris, le corps ayant changé en prenant du poids, il faut le domestiquer à nouveau. Un programme adapté à la forme de chacun devra être mis en place, tenant compte du régime particulier auquel il est assujetti. Il faut, bien évidemment, éviter toute carence éventuelle qui pourrait être due à des dépenses excessives de l'organisme trop sollicité par les exercices physiques. Il existe une hiérarchie dans les sports correspondant à l'intensité et la difficulté qui leur sont inhérentes que l'on devra respecter en fonction de l'état physique dans lequel on se trouve. Il est recommandé et approprié d'effectuer un bilan avec un médecin qui saura vous recommander la remise en forme correspondante à votre état de santé.