Particulièrement important pour notre bien être, le sommeil occupe un tiers de notre vie. Aussi faut-il qu'il soit réparateur et régénerateur. Beaucoup d'entre nous se plaignent d'insomnies, de mauvais sommeil, ou de manque de sommeil. Voyons-en donc les explications et les solutions détaillées ...
sommeil
Bien vieillir | Contraception | Grossesse | Medecine douce | Minceur | Sexualite | Alimentation | Dentaire | Bebe | Sommeil | Anti-tabac | Medicaments | Anti-stress |

La préconisation scientifique concernant la durée de sommeil idéale est de 7 heures 30 par jour, alors qu'une étude de 2009 donne une moyenne française de 7 heures pour la semaine et environ 8 pour la fin de semaine. La durée moyenne il y a 50 ans était pratiquement de 9 heures, soit une heure et demie de différence. Cela s'explique notamment par la place importante de la télévision, d'internet et des jeux ou des loisirs dans nos habitudes. Le coucher se fait tardivement, au détriment du sommeil. Si le sommeil est moins long il est malheureusement aussi moins profond et réparateur. La faute en incombe à plusieurs facteurs différents selon les cas: Le stress, l'abus de café ou de thé, l'énervement du aux jeux vidéos etc ... Il est démontré que 25% des français sont insomniaques et que pour environ 5 à 15% des individus, cette insomie est considérée comme sévère. Si la santé en pâtit, d'autres conséquences en découlent également, tels les arrêts ou les accidents du travail, les accidents de la route,l'endormissement étant la première cause accidentogène en france, mais aussi l'insomnie peut donner une sensibilité accrue aux infections et maladies. Plus que les causes et les inconvénients du manque de sommeil, intéressons nous aux remèdes susceptibles de diminuer ou faire cesser les insomnies et nous donner un sommeil réparateur.

Bien vieillir | Contraception | Grossesse | Medecine douce | Minceur | Sexualite | Alimentation | Dentaire | Bebe | Sommeil | Anti-tabac | Medicaments | Anti-stress |

© 2011 Freeseo & A-Design | Mentions légales | Nous Contacter

Comme nous l'avons vu les incidences du manque de sommeil dans la vie courante sont nombreuses et nocives. Pour remédier à cela nous avons diverses solutions, adaptables selon les cas, les individus. les médecines douces, le traitement du stress ou encore les centres du sommeil en font partie. Mais, en plus des insomnies, d'autres troubles concernent le sommeil. La narcolepsie ou l'apnée du sommeil, les ronflement ou la somnolence ou même encore les rêves et cauchemars en font partie. Bien évidemment nous consacrons des fiches à chacun de ces désordres avec non seulement leurs causes et effets mais aussi les diverses possibilités d'y remédier. Les mécanismes du sommeil sont aujourd'hui bien connus des scientifiques, les tenants et aboutissants de nos songes, reflets de notre conscience ou de notre inconscience parfois trouvent également leurs explications grâce aux études menées depuis de nombreuses années par les chercheurs psychologues. Nous en traquerons aussi les secrets dans la rubrique spécifique ... Pour tout connaitre sur le sommeil, compulsez attentivement nos fiches.